Πώς η κρεατίνη βελτιώνει τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου

Η συμπληρωματική λήψη κρεατίνης μπορεί να σε κάνει έξυπνο; Η κρεατίνη είναι ένα συμπλήρωμα το οποίο το παίρνουν οι αθλητές που θέλουν να βελτιώσουν την απόδοση τους σε αθλήματα ισχύος. Μπορεί να την πάρει κανείς από τροφές όπως το κρέας, το ψάρι και άλλες ζωικές τροφές. Η αποτελεσματικότητα της κρεατίνης οφείλεται στο γεγονός ότι μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της φωσφοκρεατίνης μίας ουσία που χρησιμοποιείται για την παραγωγή ενέργειας. Η ουσία αυτή είναι επίσης πολύ σημαντική για τη λειτουργία του εγκεφάλου και των μυών.

Οι χορτοφάγοι ή άτομα που κάνουν στερητικές δίαιτες μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα φωσφοκρεατίνης άρα η συμπληρωματική λήψη της μπορεί να βελτιώσει ορισμένες πνευματικές λειτουργίες