Το μήλο, συνειρμικά, οι περισσότεροι από εμάς το έχουμε συνδέσει με την δίαιτα, και γενικότερα την υγιεινή διατροφή και ιδιαίτερα εμείς οι διατροφολόγοι πολλές φορές το χρησιμοποιούμε στις επαγγελματικές μας κάρτες και στα λογότυπά μας. Όλοι μας έχουμε ακούσει πως ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα. Αποτελούν πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, καθώς και μη-θρεπτικών συστατικών ενώ περιέχουν υψηλά επίπεδα πολυφαινόλων και άλλων φυτοχημικών. Δεν περιέχει καθόλου λίπος

Προκειμένου να συντηρήσετε την μυϊκή σας δύναμη όσο μεγαλώνετε, αρκεί μόνο μία φορά την εβδομάδα άσκηση. Αν όμως έχετε σαν στόχο να βάζετε μυϊκή μάζα, θα πρέπει να επισκέπτεστε το γυμναστήριο πιο συχνά από ότι νεότεροι. Ερευνητές από το University της Alabama διεξήγαγαν έρευνα για να βρουν το πόση άσκηση χρειάζεται για να συντηρηθεί η μϋική δύναμη, το μυϊκό μέγεθος και η μυϊκή μάζα στους ενήλικους ηλικίας από 60 έως 75 ετών. Τα άτομα της νεότερης σε ηλικία ομάδας παρουσίασα

Σύμφωνα με ερευνητές από την Sahigrenska Academy της Σουηδίας, όσοι είναι υπέρβαροι κινδυνεύουν από κίρρωση του ήπατος και μάλιστα περισσότερο από τι με την κατανάλωση αλκοόλ. Μία μελέτη διάρκειας 40 ετών που έγινε σε υπέρβαρους άνδρες, έδειξε μία σύνδεση με την ανάπτυξη κίρρωσης του ήπατος στους μεσήλικες. Όλοι οι συμμετέχοντες (840 άτομα) ήταν υπέρβαροι και δεν αντιμετώπιζαν προβλήματα με το συκώτι τους όταν ξεκίνησε η μελέτη. Κατά τη διάρκεια παρακολούθησης μέσα στα 40 χρό