Στις μέρες μας με γνώμονα το πλήθος των διαφημίσεων στο Διαδίκτυο, τις στήλες συμβουλών τα άρθρα στα blog, φαίνεται ότι όλοι γνωρίζουν τα πάντα για το πώς να επιτύχουν τη βέλτιστη υγεία. Ή τουλάχιστον έτσι νομίζουν. Πολλές από τις "συμβουλές" που υπάρχουν σχετικά με την διατροφή και την προπόνηση μπορεί μερικές φορές να είναι λάθος. Αυτό το άρθρο είναι για να ξεδιαλύνουμε μερικά θεματάκια. Να ξεκαθαρίσουμε μερικούς κοινούς μύθους, συμβουλές και παρανοήσεις που δημιουργούνται.

Όταν το παρακάνετε με την ένταση στην προπόνηση σας τότε τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι αυτά που θέλετε αλλά αντίθετα να οδηγηθείτε σε υπερκόπωση και επίπεδα στασιμότητας. Προσοχή λοιπόν μην το παρακάνετε. Περιορίστε τον χρόνο που είστε γυμναστήριο και κάντε μία ημέρα πλήρους παύσης σε τακτικά διαστήματα ώστε να μπορεί το σώμα σας να αναρρώσει πλήρως. Προσέχετε το σώμα σας και μάθετε να αναγνωρίζετε τα μηνύματα που σας στέλνει. Εάν παρόλα αυτά διαπιστώσετε ότι είστε σε ε

Αφαιρώντας την πλειοψηφία λιπαρών από ένα μπισκότο. σημαίνει ότι μπορείτε να το απολαύσετε χωρίς ενοχές. Σωστά; Η σκληρή πραγματικότητα Είναι πράγματι ειρωνεία το γεγονός ότι π.χ. στην Αμερική, ο πληθυσμός έγινε πιο παχύς με την αυξημένη διαφήμιση και κατανάλωση τροφίμων με χαμηλά λιπαρά. Έρευνες έδειξαν ότι καταναλώθηκαν 28% περισσότερες σοκολάτες που είχαν στην ετικέτα τους την φράση "με χαμηλά λιπαρά" παρά αυτές που έγραφαν "κανονική". Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμ