Θα χρειαστείς: 30γρ. τραγανό Φυστικοβούτυρο (1.5 κ.σ.) Λίγα Κομματάκια Κακάο 5 μέτριες παγωμένες μπανάνες 100ml γάλα αμυγδάλου protein 1 κ.γ. κανέλα 5 σταγόνες FlavDrops (βανίλια) 15ml σιρόπι Αγαύης Διαδικασία 1. Βάλε σε ένα μίξερ τις μπανάνες, το φυστικοβούτυρο, την κανέλα, το σιρόπι και τις σταγόνες FlavDrops. 2. Βάλε λίγο γάλα. Αν το μείγμα δεν κινείται καλά, βάλε λιγό ακόμα. 3. Μόλις η συνοχή είναι παχιά και σταθερή ρίξε σε ένα μπολ και βάλε το στην κατάψυξη για 20 λεπτά.

Είναι γνωστό ότι ο καρπός της χαρουπιάς, το χαρούπι, είναι μια απίστευτα θρεπτική τροφή. Εκτός από όλα τα άλλα οφέλη του, το χαρούπι περιέχει πολυφαινόλες και τανίνες, δηλαδή αντιοξειδωτικές ουσίες που θωρακίζουν τον οργανισμό. Εξαιτίας της παρουσίας τουλάχιστον έξι αντιοξειδωτικών ουσιών, τα χαρούπια παρουσιάζουν σημαντική αντικαρκινική δράση. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει είναι το γαλλικό οξύ, κατεχίνες, και οι γλυκοζίτες μυρικετινο–ραμνοσίδης, ο γλυκοζίτης της εριοδικτυόλ

Τα κάστανα αποτελούν ένα ιδιαίτερο καρπό με πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες. Περιέχει 245 θερμίδες ανά 100 γρ. Αποτελείται από 48% νερό, 45% υδατάνθρακες, 3% πρωτεΐνες, πολλά ορυκτά άλατα (ποτάσιο κυρίως) καθώς και σημαντικές ποσότητες βιταμίνης Β1 και Β2 απαραίτητες για την μετατροπή των τροφών σε ενέργεια και για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Έτσι, το κάστανο κατατάσεται ως πλήρης τροφή, ιδανική για παιδιά στην ανάπτυ