Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA) είναι ένα ελεύθερο λιπαρό οξύ, σημαντικό διατροφικό συστατικό, με ιδιότητες που προάγουν την υγεία. Το CLA δημιουργείται στη μεγάλη κοιλία των μηρυκαστικών ζώων (αγελάδες, πρόβατα, κατσίκες), από το λινολεϊκό οξύ που προσλαμβάνουν από την διατροφή τους με χόρτα. Κατά συνέπεια ο άνθρωπος προσλαμβάνει διατροφικά το CLA από το κρέας αυτών των ζώων και τα σχετικά γαλακτοκομικά προϊόντα τους (γάλα, γιαούρτι, τυρί κλπ) καθώς και από φυτικά έλαια. Ω

Δεν υπάρχει μαγικό χάπι για να χάσετε λίπος, όμως τα προϊόντα διατροφής με ιχθυέλαιο ίσως να είναι η πλησιέστερη εναλλακτική που μπορείτε να βρείτε. Έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση Ωμέγα-3 σαν και αυτά που περιέχονται στα ψάρια, αυξάνει το κάψιμο λίπους και βοηθάει στην απώλεια βάρους όταν συνδυαστεί με κανονική γυμναστική. Άτομα που συμμετείχαν σε μελέτη κατανάλωσαν προϊόν ειδικής διατροφής με Ωμέγα-3 σε συνδυασμό με προπόνηση, έχασαν κατά μέσο όρο 2 κιλά σε σύγκριση με αυτ

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση αναψυκτικών κάνουν κακό και ιδιαίτερα η ζάχαρη που περιέχεται σε αυτά η οποία "χαλάει" τους κοιλιακούς σας. Σε μία πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα αναψυκτικά δεν είναι επιβλαβή μόνο για την περιφέρεια της μέσης αλλά και για την διάρκεια της ζωής μας. Τα φωσφορικά άλατα που περιέχονται στην κόλα επιταχύνουν τα σημάδια του γήρατος και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να οδηγήσουν σε παθήσεις της καρδιά και των νεφρών. Η τακτική

Έρευνα αποδεικνύει ότι ο κινητικός έλεγχος και η μνήμη βρίσκονται σε καλύτερη κατάσταση στους μεγαλύτερους ενήλικες που ασκούνται τακτικά και έχουν προπονηθεί επί πολλά χρόνια. Η μελέτη μέτρησε την δομή του εγκεφάλου και την γνωστική λειτουργία 10 αθλητών με μέσο όρο ηλικίας τα 73 χρόνια και έκανε σύγκριση με 10 ενήλικες ανάλογης ηλικίας και μορφωτικού επιπέδου που κάνουν καθιστική ζωή. Όλοι οι αθλητές είχαν ασχοληθεί για τουλάχιστον 15 χρόνια με την ανταγωνιστική αεροβική πρ

Η κουζίνα δεν είναι μόνο δωμάτιο για μαγείρεμα, ή σημείο συγκέντρωσης ολόκληρης της οικογένειας και των επισκεπτών. Αποτελεί επίσης, κι ένα χώρο με πολλά μυστικά. Το ψυγείο και τα ντουλάπια κρύβουν όχι μόνο γευστικούς, αλλά και θεραπευτικούς θησαυρούς. Εφοδιάσου με τα απαραίτητα και άσε τα φάρμακα ως δεύτερη επιλογή. Δυόσμος για τον εμετό Δεν είναι λίγα τα ελληνικά βότανα που έχουν ευεργετικές ιδιότητες και ο δυόσμος είναι ένα από αυτά. Για την ακρίβεια, ο δυόσμος είναι χωνευ