- 1 min
Χρειαζόμαστε τα λιπαρά στη διατροφή μας; Και αν ναι σε τι ποσότητα;
Καθημερινά χρειαζόμαστε τουλάχιστον τα βασικά λιπαρά οξέα, αυτά δηλαδή που ο οργανισμός δεν μπορεί να κατασκευάσει από μόνος του. Αν δεν...
- 1 min
Πώς μπορώ να ελαττώσω την πρόσληψη ανθυγιεινών λιπαρών;
Περιορίζοντας την κατανάλωση βουτύρου, μαγειρικών λίπων, ραφιναρισμένων ελαίων, κρέμων γάλακτος, αλλαντικών, λιπαρών σαλτσών, μαγιονέζων,...
- 1 min
Χαλαροί γλουτοί. Πώς να βελτιώσεις την κατάσταση τους.
Σύμφωνα με αθλίατρους, αν οι γλουτιαίοι μύες είναι αποδυναμωμένοι (αδύναμοι ή υποδραστήριοι), επιβαρύνονται και άλλα μέρη του σώματος,...
- 1 min
Κοιλιακό λίπος. Βοηθάνε οι κοιλιακοί;
Οι εστιασμένες ασκήσεις κοιλιακών δεν βοηθούν στην απομάκρυνση του τοπικού λίπους, αλλά μόνο στην ενδυνάμωση των συγκεκριμένων μυών. Η...
- 1 min
Γυμναστική για υγιή καρδιά. Αρκεί μόνο το περπάτημα;
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία απώλειας ζωής στις ανεπτυγμένες χώρες, συμπεριλαμβανομένης και της Ελλάδας. Παλιότερα...
- 1 min
Πώς να αυξήσεις την ικανότητα αφομοίωσης πρωτεΐνης
Αρχικά αυτό που θα πρέπει να γίνει κατανοητό είναι ότι το ανθρώπινο σώμα δεν έχει τη δυνατότητα να αφομοιώσει και να αξιοποιήσει μεγάλες...
- 1 min
Μήπως τελικά δεν σχετίζεται ο ιδρώτας με τις καύσεις που κάνουμε;
Η ποσότητα του αποβαλλόμενου ιδρώτα σχετίζεται με την ικανότητα θερμορύθμισης του κάθε οργανισμού, την αποβολή συσσωρευμένης θερμότητας...
- 1 min
Πρώτα δίαιτα και μετά γυμναστική; Πώς να ξεκινήσω;
Πρώτα πρέπει να χάσεις κάποια κιλά και μετά να ξεκινήσεις γυμναστική; Το αιώνιο ερώτημα που απασχολεί όλους όσους ενδιαφέρονται να...
- 1 min
Βότανα και αδυνάτισμα: Κισσός
Το βότανο Κισσός και τα παράγωγα του είναι πολύ αποτελεσματικό για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους, καθώς έχει...
- 2 min
Χασμουρητό και άσκηση. Πώς σχετίζονται;
Έχεις τύχει σε όλους μας. Δεν αποτελεί θέμα ντροπής ούτε προσβολής προς τον γυμναστή μας ή στους γύρω αθλούμενους. Το χασμουρητό κατά τη...
