Η Αγκινάρα, έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά ως τρόφιμο και φάρμακο από τους πρώιμους ελληνορωμαϊκούς χρόνους. Στην αρχαία Ρώμη, τα φύλλα αγκινάρας χρησιμοποιούνταν ως διουρητικό και χωνευτικό φάρμακο ενώ ευρέως γνωστή ήταν και η χρήση της ως αφροδισιακό.

  Εδώ κα...

Το αγρόπυρο κοινώς αγριάδα γνωστή σε όλη την ΕΛλάδα πολλαπλασιάζεται σε μεγάλο βαθμό και κάνει δύσκολη την καλλιέργεια των χωράφι γιατί είναι ζιζάνιο δεσεξόντωτο. Η αγριάδα είναι δροσιστική, διουρητική, αντιρευματική.Το αγρόπυρο είναι με φυτό ρίζωμα ακαθόριστο που δύσκ...

Η κατάθλιψη, όπως όλοι πλέον γνωρίζουμε, δεν είναι απλά μία κακή φάση της ζωής μας, που νιώθουμε κάπως πεσμένοι. Αποτελεί μάστιγα στην εποχή μας. Μία λούμπα κατά κάποιο τρόπο που πέφτουμε μέσα. Άνθρωποι ανεξαρτήτου φύλου και ηλικίας αντιμετωπίζουν τον ίδιο κίνδυνο να υ...

  Υπάρχει λόγος που το λίπος της κοιλιάς φεύγει δύσκολα. Τα λιπώδη κύτταρα που συγκεντρώνονται γύρω από την κάτω κοιλιακή χώρα είναι γνωστά ως «βήτα λιπαρά» κύτταρα, από τα οποία είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαλλαγείτε.

  Τι κάνετε λοιπόν εάν ασκείστε τακτικά και διατηρ...

  Οι άνθρωποι που κάνουν κρύο ντους τείνουν να επαινούν τα πολλά υποτιθέμενα οφέλη αυτής της πρακτικής, τονίζοντας ότι συμβάλει από την ταχύτερη ανάρρωση μετά από μία έντονη αθλητική δραστηριότητα έως την αύξηση της τεστοστερόνης και της λίμπιντου. Αλλά τί απόλα αυτά ό...

  Είτε έχεις τελειώσει μία δυνατή προπόνηση με βάρη είτε έχεις πιέσει τον εαυτό σου στο διάδρομο, το πιάσιμο μετά τη γυμναστική είναι πολύ συνηθισμένο.Ο μυϊκός πόνος μπορεί να προκληθεί από την υπερπροσπάθεια, τη σκληρή άσκηση, όταν σηκώσουμε ένα βαρύ αντικείμενο ή κάν...

 Έχουμε και λέμε. Διάβασε προσεκτικά και ακολούθησε τα παρακάτω βήματα.

1. Γυμνάστε μία μικρή περιοχή του σώματος με μεγάλα βάρη και λίγες επαναλήψεις έτσι ώστε να παραχθούν μεγάλες ποσότητες υποπροϊόντων κόπωσης. Κατόπιν ξεκουράζετε το σώμα για τουλάχιστον 20 λεπτά ώστ...

  Αν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ το front squat (squat-κάθισμα με την μπάρα εμπροσθολαίμια) ετοιμαστείτε για ένα από τα μεγαλύτερα σοκ της ζωής σας. Το front squat θα δώσει νέα έννοια στην φράση "άσκηση για όλο το σώμα".

  Πρώτον, σε αντίθεση με το απλό κάθισμα στο οποίο τ...

Υλικά για 8 μερίδες

1 μερίδα / 180kcal

Συστατικά:

• 500γρ. ζυμαρικά ολικής της επιλογής σου

• 200γρ. ψιλοκομμένη μοτσαρέλα

• 300γρ. παριζάκι κομμένο σε κύβους

• 3φλ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

• 3/4φλ. μαύρες ελιές, κομμένες σε φέτες

• 1/4φλ. ψιλοκομμέν...

  Ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα μικρό και πλούσιο σε πρωτεΐνη σνακ πριν την προπόνηση (βάρη ή οποιαδήποτε μορφή αερόβιας άσκησης όπως περπάτημα) αυξάνει τον μεταβολικό σας ρυθμό και το κάψιμο θερμίδων επί 24 ώρες μετά την προπόνηση. Σε μία μελέτη που έγινε...