Οι σπόροι Chia βρίσκονται πλέον παντού. Είτε σε κάποιο σνακ που θα τσιμπήσεις κάπου έξω είτε στα μαγαζιά και σούπερ μαρκετ. Και είναι λογικό, καθώς αυτή η μικροσκοπική υπερτροφή μπορεί να δώσει στον οργανισμό μας θρεπτικά συστατικά τα οποία δύσκολα θα βρούμε σε ένα και μόνο τρόφιμο. Τί κάνει όμως έναν διατροφολόγο να την επιλέξει σε ένα απαιτητικό πρόγραμμα διατροφής; Προστατεύουν από τοξίνες Έχουν εντοπιστεί οι ακόλουθες ουσίες τοκοφερόλες, στερόλες (περίπου 50% β-σιτοστερόλ

Και αν η νηστεία της Σαρακοστής στέρεψε τις ιδέες σας στην κουζίνα, μην ανησυχείτε! Η συνταγή που σας προτείνουμε αποτελεί ένα εναλλακτικό πιάτο, που θα σας ενθουσιάσει, όχι μόνο λόγω της θρεπτικής του αξίας, αλλά και της γεύσης του! Ο λόγος για τα ρυζομπιφτέκια, νηστίσιμα δηλαδή μπιφτέκια από ρύζι, όσπρια και αμύγδαλα, ένας ακαταμάχητος συνδυασμός, που προσομοιάζει τη διατροφική αξία του κρέατος! Η συνταγή στο μικροσκόπιο Φασόλια + ρύζι = super πρωτεΐνη Όλα τα όσπρια είναι

Τα pressdowns (πιέσεις προς τα κάτω) είναι η αγαπημένη άσκηση των τρικέφαλων. Τί γίνεται όμως αν αλλάξετε τη λαβή σας από πρηνή (παλάμες προς τα κάτω) σε ύπτια (παλάμες προς τα πάνω); Η λαβή:Η πιο συνηθισμένη λαβή όταν κάνετε pressdowns είναι η πρηνή η οποία δίνει έμφαση στην πλευρική κεφαλή. Η κανονική λαβή: Παλάμες προς τα κάτω Η λαβή με τις παλάμες προς τα κάτω (που λέγεται και πρηνής λαβή) γίνεται συνήθως όταν εκτελείτε πιέσεις στον πάγκο με κλειστή λαβή, βυθίσεις στον πά

Η βιταμίνη C, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, απαραίτητη για την φυσιολογική ανάπτυξη και επιδιόρθωση του συνδετικού ιστού, δηλαδή των οστών, των αιμοφόρων αγγείων και του δέρματος. Πρόκειται για έναν ισχυρό υποστηρικτή της υγιούς λειτουργίας του ανοσοποιητικού. Παρακάτω παραθέτω 20 διαφορετικούς τρόπους που ενισχύει το ανοσοποιητικό. 1. Υποστηρίζει την παραγωγή ιντερφερονών. Οι ιντερφερόνες παράγονται όταν ανιχνεύεται η παρουσία παθογόνων. Διευ