Υπάρχουν μέρες που δεν έχεις καμία όρεξη. Νιώθεις άδειος, εξαντλημένος, χωρίς κίνητρο — σαν να έχεις κάψει όλα τα “καύσιμα” σου. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά· σημαίνει ότι το σώμα και το μυαλό σου ζητούν επαναφόρτιση. Η ενέργεια δεν είναι απλώς φυσική — είναι ψυχολογική, νευρολογική και μεταβολική. Και για να τη χτίσεις ξανά, χρειάζεσαι θα λέγαμε μία κάποια στρατηγική. Η ψυχολογική πλευρά της εξάντλησης Όταν νιώθεις άδειος, συνήθως δεν λείπει μόνο ο ύπνος ή η τροφ

Το ηλιοκαμένο, εξωτικό μαύρισμα είναι ένα από τα πιο επιθυμητά χαρακτηριστικά του καλοκαιριού. Ωστόσο, η αλόγιστη έκθεση στον ήλιο μπορεί...

Η φάση όγκου είναι μία περίοδος κατά την οποία οι αθλητές και οι λάτρεις του fitness αυξάνουν την πρόσληψη θερμίδων και προπονούνται...

Έχουμε δύο κύριους τύπους σωματικού λίπους, το καφέ λίπος και το λευκό λίπος.Το λευκό λίπος είναι το κυρίαρχο λίπος στο σώμα που...

Η βιταμίνη D είναι γνωστή για τον ρόλο της στη στήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και της υγείας των οστών, αλλά οι ιδιότητές της δεν...

Η υγεία του εντέρου είναι θεμελιώδους σημασίας για τη συνολική υγεία του οργανισμού. Το έντερο δεν είναι μόνο υπεύθυνο για τη διαδικασία...

«Ισχύς εν τη ενώσει» ισχύει και στην περίπτωση της υγείας. Αν κανείς θέλει να κόψει το τσιγάρο, να αδυνατίσει ή να να γυμνάζεται, έχει...

Η παχυσαρκία αποτελεί μία επιδημία του 21ου αιώνα, που εγκυμονεί διάφορους κίνδυνους για την υγεία μας. Ιδιαίτερα, το κοιλιακό, ή αλλιώς...

Κανόνες υγιεινής Ένα καυτό ντους. Αυτό δεν ονειρεύεσαι στο τέλος της ημέρας; Ιδιαίτερα αν αυτή η μέρα περιλαμβάνει πολλές ώρες στο...

Έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την τεστοστερόνη, χτίζει μυς και καίει λίπος. Αλλά τα οφέλη της ρεσβερατρόλης ξεπερνούν πολύ αυτά. Αρχικά,...