2 min read
Γιατί δεν βλέπω αποτελέσματα από τη γυμναστική; Μήπως δεν είναι για εμένα;
Γιατί δεν βλέπω αποτελέσματα από τη γυμναστική; Μήπως δεν είναι για εμένα; Είναι μερικές φράσεις που ακούω σε καθημερινή βάση.
3 min read
Κρεατίνη: Το ασφαλές και απαραίτητο συμπλήρωμα για υγεία
Εκατομμύρια άνθρωποι λαμβάνουν πολυβιταμίνες καθημερινά, παρά τα πολλά στοιχεία που δείχνουν ότι δεν βελτιώνουν πολύ την υγεία. Οι...
3 min read
Υγεία και μακροζωία
Όταν μιλάμε για μακροζωία και παράταση της ζωής, υποθέτουμε πάντα ότι οι άνθρωποι θέλουν να ζήσουν πολύ, αλλά πολλοί δεν σκέφτονται ή δεν...
3 min read
Ανέβασε τους γλουτούς σου σε άλλο επίπεδο
Οι γλουτοί ή αλλιώς γλουτιαίοι μυς αποτελούνται από τρεις βασικούς μύες: Τον μέγιστο (μείζον), τον μέσο και τον μικρό (ελάσσων)...
1 min read
Γυμναστική για υγιή καρδιά. Αρκεί μόνο το περπάτημα;
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία απώλειας ζωής στις ανεπτυγμένες χώρες, συμπεριλαμβανομένης και της Ελλάδας. Παλιότερα...
2 min read
Ασπιρίνη: Προστατεύει το ίδιο τους άντρες με τις γυναίκες;
Στους άνδρες η ασπιρίνη σε χαμηλή δόση μειώνει τον κίνδυνο για μια πρώτη καρδιακή προσβολή. Τι γίνεται όμως στις γυναίκες; Πρόσφατα,...
1 min read
Όσο μεγαλώνω πρέπει να γυμνάζομαι περισσότερο;
Προκειμένου να συντηρήσετε την μυϊκή σας δύναμη όσο μεγαλώνετε, αρκεί μόνο μία φορά την εβδομάδα άσκηση. Αν όμως έχετε σαν στόχο να...
2 min read
6 λόγοι που δεν μπορείς να δεις τους κοιλιακούς σου
Το σωματικό λίπος είναι μόνο ένα από αυτά. Δες εδώ τι άλλο μπορεί να φταίει Η δύναμη και η αντοχή δεν αποτελεί ένδειξη ότι κάποιος θα...
1 min read
Η παχυσαρκία κληρονομείται από τους γονείς μας
Η ενεργειακή ισορροπία και η αρχή της διατήρησης της ενέργειας είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που μαθαίνει κανείς όταν ασχολείται με το...
1 min read
Έρευνα: Η απώλεια κιλών μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού
Γυναίκες που έχασαν το 5% ή περισσότερο του σωματικού τους βάρους είχαν 12% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου στο μαστό σε σχέση με όσες δεν...
