Οδηγίες για ασφαλή έκθεση στον ήλιο, εξέδωσε η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία. Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, η χώρα μας φημίζεται για τις πανέμορφες παραλίες και το λαμπερό της μεσογειακό ήλιο. Η ηλιοφάνεια διαρκεί τις περισσότερες μέρες του χρόνου, ενώ σε πολλά μέρη της πατρίδας μας η ετήσια ηλιοφάνεια φτάνει μέχρι τις 3.000 ώρες. Εάν δεν είμαστε προσεκτικοί, ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτες βλάβες στην υγεία μας, ενώ εάν τον αντιμετωπίσουμε με σύνεση και προσοχή

Ερευνητές έκανα σύγκριση στο ποιος εξοπλισμός για δύναμη έχει τα καλύτερα αποτελέσματα τις ώρες που κοπιάζετε στο γυμναστήριο. Κατέληξαν λοιπόν στο συμπέρασμα ότι ο ελεύθερος εξοπλισμός (όπως είναι οι αλτήρες και οι τροχαλίες), μπορεί να σας δώσει την διπλάσια δύναμη από ότι τα σταθερά μηχανήματα. Ο ελεύθερος εξοπλισμός γυμναστικής σας δίνει μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων, χρήση περισσότερης ισορροπίας καθώς και έλεγχο των μυών σας. Μία πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι γυμναζόμεν

Ερευνητές από το UCLA ανακάλυψαν ότι ο εγκεφαλικός ρυθμός που συνδέεται με τη μάθηση αυξάνεται σε δύναμη όταν το σώμα κινείται σε μεγαλύτερες ταχύτητες όπως κατά τη διάρκεια καρδιαγγειακής άσκησης. Ο ρυθμός Γ του ιππόκαμπου (ζωτική περιοχή του εγκεφάλου για τη μάθηση και τη μνήμη) αυξήθηκε σημαντικά όταν τα άτομα που συμμετείχαν στην μελέτη έτρεξαν. Όσο πιο γρήγορο ήταν το τρέξιμο τόσο μεγαλύτερη ήταν και η αύξηση που σημειώθηκε. Ο ιππόκαμπος είναι επίσης ζωτικός για τον προσ