Τα ακούω καιρό και με κάθε ευκαιρία προσπαθώ να εξηγήσω αναλυτικά τί δεν ισχύει και γιατί. Μετά από καιρό σκέψης σας παραθέτω τα πιο 5 πιο συζητήσιμα θέματα στον τομέα της διατροφής από την ξαπλώστρα της παραλίας μέχρι το διάλειμμα της προπόνηση. "Η πολύ αυστηρή δίαιτα επιταχύνει το μεταβολισμό". Οι δίαιτες πολύ χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου οδηγούν σε μεγάλη απώλεια υγρών και μυϊκής μάζας, η οποία μειώνει τελικά το μεταβολικό ρυθμό. Τα κιλά επανέρχονται γρήγορα. Η αδυναμία

Μετά τα 40, οι άνδρες αρχίζουν να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για διάφορες παθήσεις. Από καρδιοπάθεια μέχρι διαβήτη τύπου 2 και υπέρταση. Ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερη φροντίδα και ακόμα μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή. Ποιες τροφές μπορούν να σας κάνουν κακό και θα πρέπει να αποφεύγετε πλέον; Σφολιάτες Κρουασάν, τυρόπιτες και όλα τα σχετικά. Μπορεί μερικές φορές να είναι η πιο εύκολη και γρήγορη λύση για πρωινό, αλλά προσφέρουν μονάχα κενές θερμίδες και κακά λιπαρά

Κάθε φορά που ανοίγει ο ο καιρός και έρχεται η άνοιξη από τα πρώτα θέματα συζητήσεων είναι πώς θα φύγουν τα περιττά κιλά για να ετοιμαζόμαστε σιγά σιγά για την έξοδο μας προς τις παραλίες. Ακόμα και φέτος, που ζούμε σε καραντίνα, εξακολουθούμε να ονειρευόμαστε αυτές τις ξέγνοιαστες χαρούμενες στιγμές. Αλλά όλα αυτά συνηγορούν στο να νιώθουμε όμορφα με το σώμα μας μένοντας πιστοί σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Και αυτό σημαίνει να ακολουθούμε σωστή διατροφή. Ποιες δίαιτες θα μας