3 min
8 λάθη που κάνεις και δεν χάνεις το λίπος στην κοιλιά
Υπάρχει λόγος που το λίπος της κοιλιάς φεύγει δύσκολα. Τα λιπώδη κύτταρα που συγκεντρώνονται γύρω από την κάτω κοιλιακή χώρα είναι γνωστά...
4 min
Κρύο ντουζ: Τεστοστερόνη, αποθεραπεία, ανοσοποιητικό, μείωση λίπους. Τί ισχύει τελικά;
Οι άνθρωποι που κάνουν κρύο ντους τείνουν να επαινούν τα πολλά υποτιθέμενα οφέλη αυτής της πρακτικής, τονίζοντας ότι συμβάλει από την...
2 min
Πώς να ξεπιαστώ; 7 βήματα για να ανακουφίσεις τους πιασμένους μυς!
Είτε έχεις τελειώσει μία δυνατή προπόνηση με βάρη είτε έχεις πιέσει τον εαυτό σου στο διάδρομο, το πιάσιμο μετά τη γυμναστική είναι πολύ...
2 min
6 συμβουλές για μυϊκή ανάπτυξη
Έχουμε και λέμε. Διάβασε προσεκτικά και ακολούθησε τα παρακάτω βήματα. 1. Γυμνάστε μία μικρή περιοχή του σώματος με μεγάλα βάρη και λίγες...
2 min
Γιατί να κάνεις front squat αντί για απλό squat?
Αν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ το front squat (squat-κάθισμα με την μπάρα εμπροσθολαίμια) ετοιμαστείτε για ένα από τα μεγαλύτερα σοκ της...
