Να κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση αναψυκτικών κάνουν κακό και ιδιαίτερα η ζάχαρη που περιέχεται σε αυτά η οποία "χαλάει" τους κοιλιακούς σας. Σε μία πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα αναψυκτικά δεν είναι επιβλαβή μόνο για την περιφέρεια της μέσης αλλά και για την διάρκεια της ζωής μας.

Τα φωσφορικά άλατα που περιέχονται στην κόλα επιταχύνουν τα σημάδια του γήρατος και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να οδηγήσουν σε παθήσεις της καρδιά και των νεφρών. Η τακτική κατανάλωση αναψυκτικών, αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και μυϊκής ατροφίας. Είμαι σίγουρος ότι κανένας δεν θα ήθελε κάτι τέτοιο. Όταν αναζητάτε κάτι για να δροσιστείτε, αφήστε στην άκρη τα αναψυκτικά και πείτε καλύτερα νερό. Αν σας αρέσουν τα ποτά με ανθρακικό πείτε ανθρακούχο νερό προσθέτοντας μία φέτα λεμονιού για να το δώσετε γεύση. Θα ανακαλύψετε ότι σύντομα δεν θα θέλετε πλέον τα αναψυκτικά και το σώμα σας θα σας ευχαριστεί για αυτό.