Υπάρχουν μέρες που δεν έχεις καμία όρεξη. Νιώθεις άδειος, εξαντλημένος, χωρίς κίνητρο — σαν να έχεις κάψει όλα τα “καύσιμα” σου. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά· σημαίνει ότι το σώμα και το μυαλό σου ζητούν επαναφόρτιση. Η ενέργεια δεν είναι απλώς φυσική — είναι ψυχολογική, νευρολογική και μεταβολική. Και για να τη χτίσεις ξανά, χρειάζεσαι θα λέγαμε μία κάποια στρατηγική. Η ψυχολογική πλευρά της εξάντλησης Όταν νιώθεις άδειος, συνήθως δεν λείπει μόνο ο ύπνος ή η τροφ