20 τρόποι για να καταλάβεις αν οι γύρω σου σε αποδέχονται. Αύξησε την αυτοπεποίθηση σου.

Αποτελεί ζωτικής σημασίας για την ψυχική και συναισθηματική ευημερία μας η αίσθηση του νιώθεις αποδοχή και ότι αξίζεις. Αυτές οι αισθήσεις δεν είναι μόνο επιθυμητές, αλλά και θεμελιώδεις για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της υγείας μας σε πολλούς τομείς της ζωής. Ψυχική υγεία (άγχος, κατάθλιψη, αυτοεκτίμιση), αυτοπραγμάτωση και προσωπική Ανάπτυξη (κίνητρο και επιτυχία, αυτογνωσία και ανάπτυξη) , εργασία και παραγωγικότητα (Η αίσθηση ότι έχεις αξία και ότι είσαι αποδεκτός στον εργασιακό σου χώρο μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητα) ακόμη και στον τομέα της φυσικής υγείας (Η αποδοχή και η αίσθηση της αξίας μπορούν να μειώσουν το στρες, άρα βελτίωση ανοσοποιητικού και είναι πιο πιθανό να φροντίζεις καλύτερα τον εαυτό σου, ακολουθώντας υγιεινές συνήθειες όπως η σωστή διατροφή, η τακτική άσκηση και η αποφυγή επιβλαβών ουσιών). Βλέπουμε έτσι ότι επηρεάζεται κάθε πτυχή της ζωής μας. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να αναγνωρίζουμε και να καλλιεργούμε την αίσθηση της αξίας μας, καθώς και να περιβαλλόμαστε από ανθρώπους που μας αποδέχονται και μας υποστηρίζουν.

Εδώ είναι 20 τρόποι για να καταλάβεις αν οι γύρω σου σε δέχονται:

1. Ενδιαφέρον για Σένα

Οι άνθρωποι που σε αποδέχονται θα δείχνουν ενδιαφέρον για τη ζωή σου, τις απόψεις σου και τα συναισθήματά σου.

2. Ακούνε Προσεκτικά

Σε ακούν προσεκτικά όταν μιλάς και δείχνουν προσοχή σε ό,τι έχεις να πεις.

3. Υποστηρίζουν τις Επιλογές σου

Σε υποστηρίζουν στις επιλογές και στις αποφάσεις σου, ακόμα κι αν δεν συμφωνούν πάντα μαζί σου.

4. Ενθαρρύνουν τις Προσπάθειές σου

Σε ενθαρρύνουν να προσπαθείς και να επιδιώκεις τους στόχους σου.

5. Σέβονται τις Διαφορές σου

Αποδέχονται και σέβονται τις διαφορές σας, είτε αυτές είναι πολιτιστικές, θρησκευτικές, προσωπικές ή άλλες.

6. Αναγνωρίζουν τις Αξίες σου

Αναγνωρίζουν τις αξίες και τα δυνατά σου σημεία.

7. Σου Δίνουν Χώρο

Σου δίνουν χώρο όταν το χρειάζεσαι και δεν σε πιέζουν να αλλάξεις.

8. Είναι Ειλικρινείς

Είναι ειλικρινείς μαζί σου, ακόμα και όταν είναι δύσκολο να το κάνουν.

9. Σου Δείχνουν Εκτίμηση

Δείχνουν την εκτίμησή τους για σένα και για τα πράγματα που κάνεις.

10. Σε Καλούν σε Δραστηριότητες

Σε καλούν να συμμετάσχεις σε δραστηριότητες και εκδηλώσεις.

11. Μοιράζονται Μαζί σου

Μοιράζονται πράγματα μαζί σου, όπως τα συναισθήματά τους, τις σκέψεις τους και τα σχέδιά τους.

12. Σε Υποστηρίζουν σε Δύσκολες Στιγμές

Σε υποστηρίζουν στις δύσκολες στιγμές και είναι εκεί για σένα όταν τους χρειάζεσαι.

13. Σε Συγχωρούν

Σε συγχωρούν όταν κάνεις λάθη και δεν κρατούν κακία.

14. Σε Σεβόνται στην Παρουσία Άλλων

Σε σέβονται όταν είστε με άλλους ανθρώπους και δεν σε υποτιμούν.

15. Σε Συμπεριλαμβάνουν στις Συζητήσεις

Σε συμπεριλαμβάνουν στις συζητήσεις και σε ρωτούν για τη γνώμη σου.

16. Δείχνουν Ενδιαφέρον για την Ευημερία σου

Ανησυχούν για την υγεία και την ευημερία σου.

17. Δεν Κριτικάρουν Ασταμάτητα

Δεν σε κριτικάρουν συνεχώς, αλλά προσφέρουν εποικοδομητική κριτική όταν χρειάζεται.

18. Σε Προσεγγίζουν Όταν Είσαι Απογοητευμένος

Σε προσεγγίζουν και προσπαθούν να σε βοηθήσουν όταν βλέπουν ότι είσαι απογοητευμένος ή λυπημένος.

19. Δείχνουν Κατανόηση και όταν νιώθεις δεν έχεις αυτοπεποίθηση

Δείχνουν κατανόηση για τις δυσκολίες και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζεις.

20. Είναι Ευγνώμονες για Σένα

Εκφράζουν την ευγνωμοσύνη τους που είσαι μέρος της ζωής τους.

Συμβουλές για την Αυτοεκτίμηση

Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η αποδοχή από τους άλλους ξεκινάει από την αποδοχή του εαυτού σου. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βελτιώσεις την αυτοεκτίμησή σου:

Αναγνώρισε τα Δυνατά σου Σημεία: Γράψε τα δυνατά σου σημεία και τα επιτεύγματά σου.
Περιβάλλεσαι από Θετικούς Ανθρώπους: Προσπάθησε να περνάς χρόνο με ανθρώπους που σε υποστηρίζουν και σε ενθαρρύνουν.
Θέσε Ρεαλιστικούς Στόχους: Θέσε στόχους που μπορείς να επιτύχεις και γιόρτασε κάθε επιτυχία, μικρή ή μεγάλη.
Αυτοφροντίδα: Φρόντισε τον εαυτό σου, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Μίλησε Θετικά στον Εαυτό σου: Προσπάθησε να είσαι ευγενικός και υποστηρικτικός με τον εαυτό σου στις σκέψεις και στις λέξεις σου.