Προπονητική συμβουλή μήνα Σεπτεμβρίου

Διατηρείτε συνεχή πίεση στους μυς. Εάν γυμνάζεστε σωστά και χρησιμοποιείτε σωστή τεχνική ήδη γνωρίζετε ότι πρέπει να κάνετε αργές κινήσεις κατά την διάρκεια της άσκησης. Αλλά σε κάποιους ανθρώπους αυτό πρέπει να τους υπενθυμίζεται μερικές φορές.

Ένα από τα χειρότερα πράγματα για τους μυς σας είναι η κεκτημένη ταχύτητα. Ο γρήγορος ρυθμός προπόνησης και η ταλάντευση των βαρών κατά την διάρκεια μιας ολοκληρωμένης κίνησης μειώνει το μυϊκό έργο. Πολλοί γυμνάζονται με βάρη σαν να κάνουν δρόμο ταχύτητας. Αυτό όχι μόνο δείχνει αστείο αλλά δεν θα έχουν και καμία βελτίωση στο σώμα τους.

Για να κάνετε πραγματική πρόοδο στη μυϊκή σας ανάπτυξη θα πρέπει να εφαρμόζετε στους μυς σας συνεχή πίεση σε κάθε άσκηση που κάνετε.