Μήπως η προπόνηση σας δεν έχει τα αποτελέσματα που θέλετε;

Όταν το παρακάνετε με την ένταση στην προπόνηση σας τότε τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι αυτά που θέλετε αλλά αντίθετα να οδηγηθείτε σε υπερκόπωση και επίπεδα στασιμότητας. Προσοχή λοιπόν μην το παρακάνετε. Περιορίστε τον χρόνο που είστε γυμναστήριο και κάντε μία ημέρα πλήρους παύσης σε τακτικά διαστήματα ώστε να μπορεί το σώμα σας να αναρρώσει πλήρως. Προσέχετε το σώμα σας και μάθετε να αναγνωρίζετε τα μηνύματα που σας στέλνει. Εάν παρόλα αυτά διαπιστώσετε ότι είστε σε επίπεδο στασιμότητας και δεν παρατηρείτε ανάπτυξη στο σώμα σας, τότε η καλύτερη λύση είναι να κάνετε αποχή μιας ολόκληρης εβδομάδας από την προπόνηση. Ξεκουράστε το σώμα σας και μετά θα επανέλθετε στο γυμναστήριο γεμάτος ενέργεια και δύναμη.

Βέβαια η αντίθετη περίπτωση είναι να μην γυμνάζεστε αρκετά. Ίσως να αφήνετε τις υπόλοιπες ασχολίες της ζωή σας να παρεμποδίζουν την προπόνηση σας. Αυτό δεν πρέπει να το κάνετε γιατί τότε σαμποτάρετε τον ίδιο τον εαυτό σας. Για εσάς λοιπόν που είστε πολυάσχολοι προγραμματίστε να κάνετε προπόνηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα αλλά βάλτε την ώρα της προπόνησης στο ημερολόγιο σας σαν να ήταν μία επαγγελματική συνάντηση. Θα παρατηρήστε ότι έτσι δεν θα χάσετε ποτέ προπόνηση.

Προτεινόμενα άρθα
Πρόσφατες δημοσιέυσεις