Χτίστε τους μύες σας αλλά και την λευκή σας εγκεφαλική ουσία

Έρευνα αποδεικνύει ότι ο κινητικός έλεγχος και η μνήμη βρίσκονται σε καλύτερη κατάσταση στους μεγαλύτερους ενήλικες που ασκούνται τακτικά και έχουν προπονηθεί επί πολλά χρόνια.

Η μελέτη μέτρησε την δομή του εγκεφάλου και την γνωστική λειτουργία 10 αθλητών με μέσο όρο ηλικίας τα 73 χρόνια και έκανε σύγκριση με 10 ενήλικες ανάλογης ηλικίας και μορφωτικού επιπέδου που κάνουν καθιστική ζωή. Όλοι οι αθλητές είχαν ασχοληθεί για τουλάχιστον 15 χρόνια με την ανταγωνιστική αεροβική προπόνηση (τρέξιμο). Οι αθλητές έδειξαν μεγαλύτερη ακεραιότητα στις ίνες της λευκής εγκεφαλικής τους ουσίας σε σύγκριση με τους μη αθλητές στους τομείς του εγκεφάλου που σχετίζονται με την εργασιακή μνήμη, τον κινητικό έλεγχο, την κινητική μάθηση καθώς και την οπτικοχωρική και οπτικοκινητική συγκέντρωση.

Η λευκή ουσία είναι σημαντική για την μετάδοση πληροφοριών στην φαιά ουσία του εγκεφάλου. Έχει διεξαχθεί συνεχής έρευνα προκειμένου να εξακριβωθεί ο ρόλος της αεροβικής άσκησης στην διατήρηση της δομή και της λειτουργία του εγκεφάλου.