Πώς να βελτιώσεις την μνήμη σου και την ευφυΐα σου

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι το πιο σύνθετο σύστημα επεξεργασίας πληροφοριών που γνωρίζουμε. Είναι σχεδιασμένος έτσι ώστε να συντονίζει ταυτοχρόνως χιλιάδες λειτουργίες. Έτσι όπως και κάθε μηχανή χρειάζεται το κατάλληλο καύσιμο για να λειτουργήσει και να το συντηρεί έτσι και ο εγκέφαλος μέσω της διατροφής ζητά κάποια πράγματα για να καλύψει τις ενεργειακές του ανάγκες.

Η Μονοϋδρική Κρεατίνη μπορεί να αυξήσει τις νοητικές μας ικανότητες. Η κρεατίνη αποτελεί ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα διατροφής για την αύξηση της δύναμης και της μυικής μάζας. Είναι φυσικό συστατικό του κρέατος, των ψαριών και άλλων ζωικών προϊόντων. Λειτουργεί, εν μέρει, αυξάνοντας το σχηματισμό ενός μείγματος υψηλής ενέργειας που ονομάζεται φωσφορική κρεατίνη(CP). Η CP είναι απαραίτητη για όλες τις χημικές αντιδράσεις μέσα στο σώμα και ιδίως στον εγκέφαλο και τους σκελετικούς μύες. Η αποθηκευμένη ποσότητα της CP μπορεί να είναι περιορισμένη στους χορτοφάγους. Σε μία μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ βρήκε ότι τα συμπληρώματα της μονοϋδρικής κρεατίνης, βελτίωσαν τη μνήμη των χορτοφάγων και το χρόνο αντίδρασης των χορτοφάγων και των μη χορτοφάγων. Η επικεφαλής της μελέτης, Caroline Rae εξηγεί πώς «Η κρεατίνη δίνει σημαντική ώθηση στη “δύναμη” του εγκεφάλου, αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διάφορους υπολογισμούς».