top of page

Το άγχος αποθηκεύει λίπος; Τι προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει στο σώμα μας;

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, ακόμα και αν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε τα προβλήματα του σακχάρου υιοθετώντας μία δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή κάνοντας διαλείπουσα νηστεία θα μπορούσατε να σαμποτάρετε τις προσπάθειές σας με τη συσσώρευση του σακχάρου στο αίμα ακόμη και όταν δεν τρώτε καθόλου ή καταναλώνετε μόνο λίπος και πρωτεΐνες.

Το άγχος αυξάνει την όρεξη για κατανάλωση γλυκών.

Όταν αισθανόμαστε ευτυχία και χαρά εκκρίνεται σεροτονίνη, η οποία είναι ένας νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο αλλά και στο έντερο και βοηθά στην ρύθμιση ύπνου και όρεξης! Επίσης, η ντοπαμίνη είναι μια ορμόνη χαράς, αφού αποτελεί κι αυτή νευροδιαβιβαστή με χαλαρωτικές και αντικαταθλιπτικές δράσεις. H έντονη χαρά μας ή αλλιώς ο ενθουσιασμός μας, προκαλεί από τα επινεφρίδια την έκκριση της αδρεναλίνης γνωστή και ως επινεφρίνη, με τη σειρά της επιδρά στο ήπαρ προκαλώντας γλυκογονόλυση (διάσπαση του γλυκογόνου σε μόρια γλυκόζης) αυξάνοντας έτσι το σάκχαρο του αίματος!

Η ίδια ακριβώς ορμόνη ωστόσο εκκρίνεται και σε καταστάσεις άγχους, το οποίο σαν συναίσθημα ερμηνεύεται από τον οργανισμό μας σαν κατάσταση stress. H κορτιζόλη, γνωστή και ως η βασική ορμόνη του stress, είναι μία στεροειδής ορμόνη που παράγεται από τον φλοιό των επινεφριδίων. Σε συνθήκες stress, η αυξημένη κορτιζόλη αυξάνει το σάκχαρο του αίματος διασπώντας το γλυκογόνο και προωθώντας τη μετατροπή των αμινοξέων σε γλυκόζη στο ήπαρ, διαδικασία που ονομάζεται γλυκονεογένεση. Επίσης, ανταγωνίζεται την δράση της ινσουλίνης και προκαλεί αντίσταση σε αυτήν. Ως αποτέλεσμα όταν είμαστε αγχωμένοι να μετράμε αυξημένα σάκχαρα αλλά και να χρειαζόμαστε συνήθως περισσότερη ινσουλίνη. Τέλος, σχετίζεται θετικά και με καταθλιπτική συμπεριφορά, καθώς εμποδίζει την παραγωγή της σεροτονίνης.


Πηγή: https://elenikoui.gr/ Μαρία Μιχαλοπούλου- Παιδίατρος

留言


Προτεινόμενα άρθα
Πρόσφατες δημοσιέυσεις
Search By Tags
Κατηγορίες
Αρχείο
Σχετικά άρθρα
Follow me!
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
bottom of page