top of page

Πώς μπορώ να ελαττώσω την πρόσληψη ανθυγιεινών λιπαρών;


Περιορίζοντας την κατανάλωση βουτύρου, μαγειρικών λίπων, ραφιναρισμένων ελαίων, κρέμων γάλακτος, αλλαντικών, λιπαρών σαλτσών, μαγιονέζων, "γρήγορων" φαγητών, γλυκών και τυποποιημένων σνακ. Υιοθετώντας ήπιους τρόπους μαγειρέματος σε χαμηλότερες θερμοκρασίες, αποφεύγοντας ιδίως το τηγάνισμα και το ψήσιμο στα κάρβουνα. Καταναλώνοντας τα φυτικά έλαια, όπως το ελαιόλαδο, κυρίως ωμά. Δίνοντας προτεραιότητα στην κατανάλωση ανεπεξέργαστων φυτικών τροφών έναντι των ζωικών. Προτιμώντας τα ψάρια από το κρέας και τα πιο άπαχα ζωικά προϊόντας από τα πλήρη (π.χ. γαλακτοκομικά).


Comments


Προτεινόμενα άρθα
Πρόσφατες δημοσιέυσεις
Search By Tags
Κατηγορίες
Αρχείο
Σχετικά άρθρα
Follow me!
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
bottom of page