Πότε το τρέξιμο καίει τις περισσότερες θερμίδες

Το τρέξιμο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε λίπος και να βελτιώσετε τη φυσική κατάσταση. Πολλοί προτιμούν το τρέξιμο στο διάδρομο του σπιτιού ή του γυμναστηρίου τους, επειδή είναι πιο βολικός και ασφαλής από το τρέξιμο στο ταρτάν ή το πάρκο.

Σε μία μελέτη που έγινε στο πανεπιστήμιο του Wisconsin, ανακάλυψαν ότι ο άνθρωπος καίει περισσότερες θερμίδες και καταναλώνει περισσότερο οξυγόνο, όταν τρέχει στο διάδρομο με μία ανηφορική κλίση 1% και ρυθμό που επιλέγει ο ίδιος, παρά όταν τρέχει ελεύθερα. Ο διάδρομος αναγκάζει τον αθλούμενο να ασκείται με συγκεκριμένο ρυθμό, ενώ στο ταρτάν επιβραδύνει όταν κουράζετε.