Τσιπούρα Vs γαύρος

Αν θέλετε να πάρετε περισσότερα από τα εξαιρετικά ωφέλιμα για εσάς ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (EPA & DHA) ο γαύρος παρέχει την διπλάσια ποσότητα από ότι η τσιπούρα. Σχετική μελέτη που έγινε το 2010 , ανέφερε ότι οι μεγαλύτερες λήψεις από αυτά τα λίπη ψαριών μπορούν να βελτιώσουν την αποδοτικότητα με την οποία ο μυς χρησιμοποιεί οξυγόνο κατά την άσκηση, βοηθώντας έτσι στην μείωση της άπαρχής της μυϊκής κούρασης. Ψήνοντας γαύρο στο φούρνο ( άντε βάλε και λίγη ντοματούλα με σκορδάκι) μπορεί να σας βοηθήσει να εκτελέσετε μερικές παραπάνω επαναλήψεις squat.

Ο γαύρος περιέχει επίσης και τρεις φορές περισσότερο μαγνήσιο, μέταλλο που βοηθά στην διατήρηση της λειτουργίας των μυών και στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Προτεινόμενα άρθα
Πρόσφατες δημοσιέυσεις
Search By Tags
Κατηγορίες
Αρχείο
Σχετικά άρθρα
Follow me!
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon