Διαχειρίζοντας τις ημικρανίες

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από ημικρανίες, γνωρίζουν τον έντονο πόνο αλλά και τις παρενέργειες που τις συνοδεύουν (κούραση, ναυτία, ευαισθησία στο φως). Για πολλούς, η καλύτερη λύση για να αποφύγουν το πόνο μίας ημικρανίας, είναι η καταφυγή σε κάποιο φάρμακο. Υπάρχουν ωστόσο και κάποιες φυσικές εναλλακτικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο χωρίς να παίρνετε χάπια συνέχεια, καθώς και να εμποδίσουν την εμφάνιση μιας ημικρανίας στην αρχή της.

Σε μελέτη, ανακαλύφθηκε ότι η άσκηση είναι εξίσου αποτελεσματική κατά της ημικρανίας όπως είναι και η φαρμακευτική αγωγή αλλά και οι τεχνικές χαλάρωσης. Τρεις μήνες μετά το τέλος της έρευνας έδειξε ότι τόσο τα άτομα που έκανα στατικό ποδήλατο ως άσκηση όπως και η ομάδα που έκανε τεχνικές χαλάρωσης παρουσίασαν παρόμοια μείωση στη συχνότητα των ημικρανιών, αποδεικνύοντας έτσι ότι η άσκηση κάνει κι άλλα πράγματα πέρα από το να χτίζει μυς και να βοηθάει στην απώλεια βάρους.