Πρώτα δίαιτα και μετά γυμναστική; Πώς να ξεκινήσω;

Πρώτα πρέπει να χάσεις κάποια κιλά και μετά να ξεκινήσεις γυμναστική; Το αιώνιο ερώτημα που απασχολεί όλους όσους ενδιαφέρονται να αλλάξουν την εικόνα του σώματος τους. Μόνο με δίαιτα και χωρίς, καθόλου γυμναστική θα χάσεις πιθανώς γρηγορότερα τα πρώτα 3-4 κιλά βάρους, τα οποία όμως θα προέρχονται κυρίως από απώλεια υγρών και άπαχης μάζας όπως π.χ. μυών. Συνδυάζοντας σωστή δίαιτα και κατάλληλη γυμναστική, ο ρυθμός του αδυνατίσματος μπορεί να είναι αρχικά λίγο πιο αργός, ωστόσο θα χάσεις αναλογικά πολύ περισσότερο λίπος παρά μυς. Έτσι η σωματική σου σύνθεση θα βελτιωθεί και το σώμα θα δείχνει πιο σφιχτό.

Προτεινόμενα άρθα
Πρόσφατες δημοσιέυσεις