top of page

Τα 10 πιο θρεπτικά λαχανικά. Γιατί το μαρούλι είναι τελευταίο.

  • Writer: stefanosntanas
    stefanosntanas
  • Jan 29, 2020
  • 1 min read

Updated: Apr 2, 2023

Γνωρίζετε ήδη ότι θα πρέπει να τρώτε φρούτα και λαχανικά σε τακτική βάση προκειμένου να έχετε καλύτερη υγεία. Ωστόσο, η επιλογή μπορεί να γίνει ιδιαίτερα δύσκολη μιας και υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικά είδη και ποικιλίες. Ευτυχώς, σε μελέτη που έγινε από το WIlliam Paterson University (New Jersey) εκδόθηκε μία λίστα στην οποία συγκαταλέγονται τα πιο ωφέλιμα προϊόντα φυτικής παραγωγής.

Πρώτο στη λίστα κατατάχθηκε το πρασινόφυλλο νεροκάρδαμο. Προκειμένου να μπουν επάξια στην λίστα, απαραίτητη προϋπόθεση ήταν το κάθε προϊόν ξεχωριστά να παρέχει τουλάχιστον το 10% ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης 17 θρεπτικών συστατικών που ενισχύουν τον οργανισμό ενάντια στις ασθένειες, όπως Α. Β, C, D, E και Κ. Η κορυφαία δεκάδα συμπληρώθηκε ως εξής:

1. Πρασινόφτλλο νεροκάρδαμο

2. Κινέζικο λάχανο

3. Σεσκουλο

4. Πράσινο τεύτλο

5. Σπανάκι

6. Αντίδι

7. Μαϊντανός

8. Μαρούλι τύπου Ρωμάνα

9. Κουνουπίδι

10. Μαρούλι

Comments


Προτεινόμενα άρθα
Πρόσφατες δημοσιέυσεις
Search By Tags
Κατηγορίες
Αρχείο
Σχετικά άρθρα
Follow me!
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
Stefanos Ntanas © 2016-2021
bottom of page