Άνοια: Τι να αλλάξετε στη ζωή σας για να την αποφύγετε
Η προπόνηση και η τακτική άσκηση είναι πολύ καλή για την συνολική σας υγεία, μειώνοντας μεταξύ άλλων και τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας όσο μεγαλώνετε. Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας είτε πρόκειται για καρδιαγγειακή είτε για προπόνηση με αντιστάσεις, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από άνοια, κατόπιν μελέτης που έκαναν σε 60,000 ενήλικες.
Παρόλο που οι θάνατοι από καρδιακές παθήσεις, καρκίνο στο στήθος και εγκεφαλικό έχουν παρουσιάσει κάμψη εδώ και λίγα χρόνια οι θάνατοι που σχετίζονται με την άνοια και την νόσο Αλτσχάιμερ έχουν αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία 15 χρόνια. Τα άτομα που είχαν την καλύτερη φυσική κατάσταση, είχαν λιγότερες από τις μισές πιθανότητες να πεθάνουν από άνοια σε σχέση με τους περισσότερο αγύμναστους.
Μην αφήνεται την ηλικία να σας επιβραδύνει
Πηγή: Medicine & Science in Sports and Exercise
