- 4 min
Μυϊκή υπετροφία: Προπόνηση, διατροφή και στάση ζωής.
Οι βασικές αρχές για την ενίσχυση των μυών ίσως να μην είναι τελικά και τόσο κατανοητές. Και αυτό το βλέπουμε από το γυμναστήριο μέχρι...
- 1 min
Βιταμίνη D και απώλεια λίπους
Μελέτες αναφέρουν ότι οι ανεπαρκείς ποσότητες βιταμίνης D μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης παχυσαρκίας. Τα άτομα που είναι...
- 1 min
Βασικές αρχές για μέγιστη μυϊκή ανάπτυξη
Για τη μυϊκή ανάπτυξη είναι απαραίτητος ένας συνδυασμός μυϊκής έντασης, ποιοτικών θερμιδών, διαθέσιμων αμινοξέων, αναβολικών ορμονών και...