Το νερό με το λεμόνι είναι μια γνωστή και συνηθισμένη μέθοδος δίαιτας αποτοξίνωσης ως μέρος ενός σχεδίου απώλειας βάρους και μάλιστα έχει...

Η συμπληρωματική λήψη κρεατίνης μπορεί να σε κάνει έξυπνο; Η κρεατίνη είναι ένα συμπλήρωμα το οποίο το παίρνουν οι αθλητές που θέλουν να...

Αβοκάντο, πόσο καλό κάνει στην υγεία; Είναι από τις τροφές που, δυστυχώς, πολλές γυναίκες αποφεύγουν γιατί έχει την φήμη ότι είναι...

Ο πόνος των μυών μετά την άσκηση προκαλείται από τη βλάβη των μυικών ινών και τη φλεγμονή που αναπτύσσεται κατά της διάρκεια της...

Οι βασικές αρχές για την ενίσχυση των μυών ίσως να μην είναι τελικά και τόσο κατανοητές. Και αυτό το βλέπουμε από το γυμναστήριο μέχρι...

Μελέτες αναφέρουν ότι οι ανεπαρκείς ποσότητες βιταμίνης D μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης παχυσαρκίας. Τα άτομα που είναι...

Για τη μυϊκή ανάπτυξη είναι απαραίτητος ένας συνδυασμός μυϊκής έντασης, ποιοτικών θερμιδών, διαθέσιμων αμινοξέων, αναβολικών ορμονών και...

Η μυϊκή βλάβη και η φλεγμονή των ιστών καθυστερούν την εμφάνιση των μυϊκών πόνων που επέρχονται μετά από έντονη γυμναστική- και κυρίως...

Όπως συνηθίζω πάντα να λέω "η φύση πάντα δίνει τη λύση". Υπάρχουν πολλά βότανα και καρυκεύματα που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της...

Τα τελευταία χρόνια, έχουν γίνει πολλές έρευνες που υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση τροφών που περιέχουν νιτρικά άλατα και η κατανάλωση...