Για τη μυϊκή ανάπτυξη είναι απαραίτητος ένας συνδυασμός μυϊκής έντασης, ποιοτικών θερμιδών, διαθέσιμων αμινοξέων, αναβολικών ορμονών και...

1. Ακόμη μία φορά Κάθε πρόγραμμα, κάθε σετ και κάθε επανάληψη είναι μία ευκαιρία για να αναπτυχθείς και πρέπει να σκεφτείς για να την...

Ένα θέμα που οι απόψεις διύστανται και μία από τις πολλές απορίες που ακούω σε προπονήσεις είναι αν πρέπει οι διατάσεις να γίνονται πριν...

Για υπερτροφικούς μύες χρειάζεται ένταση, πρωτεΐνες και αμινοξέα, θερμίδες, αναβολικές ορμόνες όπως η αυξητική ορμόνη, τεστοστερόνη και...

Το τρέξιμο κρατάει το μυαλό σου σε ”φόρμα” με τη μεγαλύτερη βελτίωση στην προσοχή, στη συγκέντρωση, τον προγραμματισμό και την οργάνωση....

Η τεστοστερόνη είναι πολύ σημαντική για την απόκτηση δύναμης, μυικής μάζας, καθώς και για την επίτευξη της καλύτερης σωματικής απόδοσης....

Η μεγιστοποίηση της τεστοστερόνης είναι σημαντική για την σωματική απόδοση και σεξουαλική υγεία. Η χορήγηση συμπληρωμάτων τεστοστερόνης...

Ο ρόλος της άσκησης στον έλεγχο του βάρους είναι αμφιλεγόμενος. Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι ο συνδυασμός του θερμιδικού...

Το τρέξιμο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε λίπος και να βελτιώσετε τη φυσική κατάσταση. Πολλοί προτιμούν το τρέξιμο...

Οι άνθρωποι αποδίδουν καλύτερα όταν γυμνάζονται τις απογευματινές ώρες και χειρότερα τις πρωινές, σύμφωνα με μία έρευνα από Τυνήσιους...