- 2 min
Tροφές ασπίδα ενάντια στο κρύο
Έχουμε παρατηρήσει σίγουρα όλοι μας ότι δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι την ίδια ευαισθησία απέναντι στο κρύο. Η αντίληψη του κρύου (ή της...
- 2 min
Εορτές τέλος: Ζητείται διατροφικός επαναπρογραμματισμός
Οι περισσότεροι αν όχι όλοι μας τις ημέρες των εορτών το ρίξαμε λιγάκι παραπάνω έξω από όσο συνηθίζαμε....Λίγο τα τραπέζια λίγο να δούμε...
- 1 min
Δίαιτα αποτοξίνωσης. Όλα όσα πρέπει να ξέρεις.
Σε μία δίαιτα αποτοξίνωσης κύριο χαρακτηριστικό είναι ότι το άτομο πίνει πολλούς χυμούς φρούτων και λαχανικών, τρώει κυρίως φυτικά...
- 1 min
Καύση λίπους: Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνω στις ασκήσεις;
Για να χάσετε βάρος, πρέπει να δημιουργείτε θερμιδικό έλλειμμα μέσω της καθημερινής διατροφής σας και να το επαυξάνετε περαιτέρω μέσω...
- 1 min
Χρειαζόμαστε τα λιπαρά στη διατροφή μας; Και αν ναι σε τι ποσότητα;
Καθημερινά χρειαζόμαστε τουλάχιστον τα βασικά λιπαρά οξέα, αυτά δηλαδή που ο οργανισμός δεν μπορεί να κατασκευάσει από μόνος του. Αν δεν...
- 1 min
Πώς μπορώ να ελαττώσω την πρόσληψη ανθυγιεινών λιπαρών;
Περιορίζοντας την κατανάλωση βουτύρου, μαγειρικών λίπων, ραφιναρισμένων ελαίων, κρέμων γάλακτος, αλλαντικών, λιπαρών σαλτσών, μαγιονέζων,...
- 1 min
Χαλαροί γλουτοί. Πώς να βελτιώσεις την κατάσταση τους.
Σύμφωνα με αθλίατρους, αν οι γλουτιαίοι μύες είναι αποδυναμωμένοι (αδύναμοι ή υποδραστήριοι), επιβαρύνονται και άλλα μέρη του σώματος,...