Αϋπνία και ηλεκτρονικές συσκευές
Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου ανακάλυψε ότι το 63% των Αμερικανών ενηλίκων δεν κοιμάται αρκετά. Η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών όπως είναι τα...
1 min read
Βιταμίνη D και απώλεια λίπους
Μελέτες αναφέρουν ότι οι ανεπαρκείς ποσότητες βιταμίνης D μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης παχυσαρκίας. Τα άτομα που είναι...
1 min read
Η παχυσαρκία, ο βελονισμός και το έντερο. Πώς συνδέονται;
Το πεπτικό σύστημα είναι το σπίτι για σχεδόν 100 τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς που αποτελούνται από 300 έως 1000 διαφορετικά είδη. Τα...
1 min read
Ποια η σχέση της σοκολάτας με το άγχος
Η μαύρη σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα στους ισχυρούς αντιοξειδωτικούς παράγοντες, που ονομάζονται πολυφαινόλες και προστατεύουν τα...
1 min read
Ελεύθερο τρέξιμο Vs Διάδρομος : Σε ποιο καις περισσότερες θερμίδες;
Το τρέξιμο κρατάει το μυαλό σου σε ”φόρμα” με τη μεγαλύτερη βελτίωση στην προσοχή, στη συγκέντρωση, τον προγραμματισμό και την οργάνωση....
1 min read
Ποιο είδος άσκησης εκτινάσσει την τεστοστερόνη στα ύψη
Η τεστοστερόνη είναι πολύ σημαντική για την απόκτηση δύναμης, μυικής μάζας, καθώς και για την επίτευξη της καλύτερης σωματικής απόδοσης....
1 min read
Η συχνή άσκηση προκαλεί απώλεια βάρους δίχως δίαιτα αλλά...
Ο ρόλος της άσκησης στον έλεγχο του βάρους είναι αμφιλεγόμενος. Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι ο συνδυασμός του θερμιδικού...
1 min read
Οι αρνητικές επιδράσεις των αντιοξειδωτικών
Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες, οι οποίες αντιδρούν με τις ελεύθερες ρίζες, που είναι ουσίες οι οποίες δημιουργούνται κατά τη διάρκεια...
1 min read
Η μεσογειακή διατροφή βελτιώνει τον έλεγχο του βάρους
Οι άνθρωποι που ζουν στις μεσογειακές χώρες έχουν ιδιαίτερα μεγάλη διάρκεια ζωής. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η διατροφική πρόσληψη...
1 min read
Τα λιποκύτταρα δεν ξεχνούν και ξέρουν πως να το δείχνουν
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα λιποκύτταρα είναι αποθήκες περίσσειας ενέργειας. Ενώ αυτό είναι αλήθεια, τα λιποκύτταρα έχουν...
1 min read
