5 φρούτα που επιστημονικά αποδεδειγμένα βοηθάνε στην αύξηση των καύσεων και μείωση του λίπους. Μούρα Μία κατηγορία φρούτων που δύσκολα τα βρίσκεις φρέσκα στα ράφια των σουπερμάρκετ. Όσοι έχουν κάνει διακοπές στο βουνό θυμούνται τις ατελείωτες ώρες να τσιμπολογάς από τους θάμνους τους ζουμερούς καρπούς προσέχοντας μην λερώσεις τα ρούχα σου και δημιουργήσεις νέο συνολάκι. Πλούσια σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά προστατεύουν τον οργανισμό από την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 και

Ήξερες ότι οι γυναίκες με το γονότυπο CYP1A2*1F επηρεάζονται σημαντικά τα επίπεδα ορμονών τους από την πρόσληψη καφέ; Πληθυσμιακά αυτό ερμηνεύεται σε κάτι λιγότερο από το 1/2 των γυναικών όλου του πλανήτη να έχει το γονότυπο CYP1A2*1F. H διαταραχή αυτή μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση μέχρι και το μέγεθος του στήθους αφού τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μπορεί να υπάρξει μείωση μέχρι και 30%. Αυτό που δεν αναφέρουν όμως είναι ότι η σωστή μέτρηση του μεγέθους δεν έχει να κάνει μόνο

Η προπόνηση και η τακτική άσκηση είναι πολύ καλή για την συνολική σας υγεία, μειώνοντας μεταξύ άλλων και τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας όσο μεγαλώνετε. Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας είτε πρόκειται για καρδιαγγειακή είτε για προπόνηση με αντιστάσεις, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από άνοια, κατόπιν μελέτης που έκαναν σε 60,000 ενήλικες. Παρόλο που οι θάνατοι από καρδιακές παθήσεις, καρκίνο στο στήθος και εγκεφαλικό έχουν παρουσιάσει κάμψη ε

Οι ανησυχίες για την υπερβολική κατανάλωση φρουκτόζης και υδατανθράκων, έχουν κάνει πολλούς να μείνουν μακριά από οποιοδήποτε φρούτο. Στους κύκλους όσων ασχολούνται με τη διατροφή και την άσκηση το φρούτο έχει συχνά κακή φήμη. Αυτό συμβαίνει διότι πολλοί πιστεύουν ότι η οποιαδήποτε τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα θα πρέπει να αντιμετωπίζεται σαν να είναι ποτισμένη με ζιζανιοκτόνα και άλλα χημικά. Ωστόσο, οι ακόλουθες επιλογές μπορούν να δώσουν στο ορθά σκεπτόμενο άτο