Η φλεγμονή είναι μέρος της αντίδρασης του ανοσοποιητικού.Ωστόσο, όταν είναι εκτός ελέγχου μπορεί να βλάψει τον οργανισμό.Τροφές υψηλές σε σάκχαρα και κορεσμένα λιπαρά μπορούν να οδηγήσουν σε φλεγμονή. Ωστόσο, τόσο η κακή διατροφή όσο και ο τρόπος ζωής με αυξημένα επίπεδα στρες είναι παράγοντες που συμβάλλουν στην εκδήλωση χρόνιας φλεγμονής, η οποία διαταράσσει τη λειτουργία των οργάνων μας αυξάνοντας παράλληλα τον κίνδυνο ακμής, αλλεργίας, γαστρεντερικών προβλημάτων, νευρολογ

Το παρατεταμένο άγχος που προκύπτει από οικονομικά προβλήματα, δυσκολίες στις σχέσεις ή τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε γενικότερα τη ζωή, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των ορμονών που ονομάζονται γλυκοκορτικοειδείς (π.χ. κορτιζόλη, (GS). Η γλυκοκορτικοειδή ορμόνες ονομάζονται έτσι διότι αυξάνουν την συγκέντρωση της γλυκόζης στο αίμα άρα και την αύξηση ζαχάρου. Τα χρόνια υψηλά επίπεδα καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτελούν ένα σημαντικό παράγοντας που σχετίζεται με

Η αίσθηση της προσπάθειας που καταβάλουμε, δηλαδή η αίσθηση του μεγέθους της έντασης κατά την άσκηση, είναι πολύ σημαντική για να συνεχίσουμε να ακολουθούμε ένα πρόγραμμα προπόνησης με βάρη. Ένα πρόγραμμα που σε κάνει να θέλεις να κάνεις εμετό όποτε πηγαίνεις στο γυμναστήριο, μπορεί να το ακολουθήσεις μία ή δύο φορές, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα συνεχίσουν να καταβάλλουν τόσο μεγάλη προσπάθεια για πολύ καιρό. Επιστήμονες μέτρησαν την αποτελεσματικότητα των διαλειμμάτ