top of page

Πότε αυξάνεται η μυϊκή υπερτροφία

  • Writer: stefanosntanas
    stefanosntanas
  • May 26, 2018
  • 1 min read

Η παρατεταμένη μυϊκή συστολή είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσουμε το μέγεθος των μυών.

Ο ρυθμός πρωτεϊνοσύνθεσης είναι υψηλότερος κατά τις αργές επαναλήψεις. Η μεγιστοποίηση του χρόνου που ο μυς βρίσκεται υπό πίεση είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναπτυχθούν οι μύες. Ωστόσο, λόγω της σημασίας που έχει νευρικός έλεγχος, οι αργές επαναλήψεις δεν αποτελούν την καλύτερη μέθοδο προπόνησης για να αυξήσουμε τη δύναμη μας, ιδίως όταν ο αθλούμενος δεν είναι αρχάριος.

Comments


Προτεινόμενα άρθα
Πρόσφατες δημοσιέυσεις
Search By Tags
Κατηγορίες
Αρχείο
Σχετικά άρθρα
Follow me!
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
Stefanos Ntanas © 2016-2021
bottom of page