Μερικοί λόγοι για να αρχίσεις από τώρα την ηλιοθεραπεία.

Ηλιοθεραπεία και πάντα με μέτρο είναι η φράση που θα ξεκινήσω το συγκεκριμένο άρθρο και με αυτή θα το ολοκληρώσω. Παντού βομβαρδιζόμαστε με πληροφορίες για το πόσο επιβλαβής είναι ο ήλιος, πόσα προβλήματα προκαλεί, αλλοιώσεις στο DNA ακόμη και καρκίνο. Όντως ισχύουν όλα αυτά. Αλλά όλα είναι σχετικά. Τι γίνεται στη περίπτωση ελεγχόμενης ηλιοθεραπείας. Ελεγχόμενης έκθεσης στον ήλιο. Και αν υπάρχουν κάποια ευεργετικά οφέλη, ποια είναι και πόσο μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη ζωή μας. Σου παραθέτω τα σημαντικότερα και τι λένε οι νέες έρευνες μέχρι σήμερα.

Η άμεση επαφή με τον ήλιο βοηθάει στην παραγωγή της βιταμίνης D, (ενισχύει την απορρόφηση του ασβεστίου, προφυλάσσει από το διαβήτη τύπου 2, καθώς και από αρκετούς τύπους καρκίνου). Η έκκριση της ορμόνης σεροτονίνης (η λεγόμενη ορμόνη της χαράς) αυξάνεται γιαυτό και λίγες ώρες στην παραλία ή μία βόλτα στον ήλιο μας φτιάχνει αισθητά τη διάθεση. Τα οφέλη φυσικά από την συγκεκριμένη ορμόνη δεν σταματάνε εκεί μιας και φαίνεται ότι η σεροτονίνη βοηθάει στην καταστολή της υπερβολικής όρεξης για φαγητό ενώ παράλληλα αυξάνει τις καύσεις του μεταβολισμού μας, βελτιώνοντας παράλληλα το καρδιαγγειακό σύστημα, ρυθμίζοντας την κυκλοφορία και τη πίεση.

Νέα έρευνα έχει δείξει ότι η ηλιακή ακτινοβολία αυξάνει τα επίπεδα της μελατονίνης, βοηθώντας στην αύξηση της τεστοστερόνης στους άντρες και ενισχύοντας τη γονιμότητα στις γυναίκες (γι’ αυτό και το καλοκαίρι συλλαμβάνονται περισσότερα μωρά), ενώ όπως είναι γνωστό η συγκεκριμένη ορμόνη βοηθάει στη ρύθμιση του ύπνου και καταπολεμά την αϋπνία. Έχει διαπιστωθεί επίσης ότι η ηλιακή ακτινοβολία έχει βοηθήσει πολλά παιδιά να αντιμετωπίσουν το άσθμα, τροφικές αλλεργίες και εκζέματα. Άρα όπως καταλαβαίνουμε η με μέτρο έκθεση στον ήλιο δίχως την πρόκληση εγκαυμάτων ή αφυδάτωσης μπορεί να μας δώσει λύσεις σε προβλήματα που ίσως αντιμετωπίζουμε. Προστατεύσου από την υπεριώδη ακτινοβολία με τη σωστή χρήση του κατάλληλου αντιηλιακού ανάλογα με τον τύπου δέρματος σου.