Κατά τη διάρκεια των αερόβιων ασκήσεων(τζόκινγκ, γρήγορο βάδιν) κινητοποιούνται μεγάλες μυϊκές ομάδες. Ο οργανισμός χρησιμοποιεί σαν πηγή ενέργειας αναλογικά περισσότερο λίπος παρά γλυκογόνο και αυτό συνεχίζεται για ένα χρονικό διάστημα μετά το πέρας της άσκησης. Σε βάθος χρόνου ο οργανισμός των ατόμων που κάνουν αερόβια άσκηση έχει υποστεί βιολογικές προσαρμογές οι οποίες έχουν σαν αποτέλεσμα την ακόμα μεγαλύτερη καύση λίπους τόσο κατά την άσκηση όσο και κατά την ηρεμία. Γι

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι το πιο σύνθετο σύστημα επεξεργασίας πληροφοριών που γνωρίζουμε. Είναι σχεδιασμένος έτσι ώστε να συντονίζει ταυτοχρόνως χιλιάδες λειτουργίες. Έτσι όπως και κάθε μηχανή χρειάζεται το κατάλληλο καύσιμο για να λειτουργήσει και να το συντηρεί έτσι και ο εγκέφαλος μέσω της διατροφής ζητά κάποια πράγματα για να καλύψει τις ενεργειακές του ανάγκες. Η Μονοϋδρική Κρεατίνη μπορεί να αυξήσει τις νοητικές μας ικανότητες. Η κρεατίνη αποτελεί ένα αποτελεσματικό

Η δίαιτα για μείωση βάρους προκαλεί σοβαρές αλλαγές στις ορμόνες που ρυθμίζουν το σάκχαρο του αίματος, την εναπόθεση λίπους, την όρεξη και το μεταβολικό ρυθμό. Αυστραλοί ερευνητές μέτρησαν τις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη και το μεταβολικό ρυθμό σε 50 υπέρβαρους (όχι παχύσαρκους) ασθενείς που ακολουθούσαν ένα πρόγραμμα μείωσης βάρους διάρκειας δέκα εβδομάδων. Ξαναμέτρησαν αυτές τις ορμόνες ένα χρόνο μετά την ολοκλήρωση της έρευνας. Η δίαιτα είχε μακροχρόνιες επιπτώσεις στη