Σίγουρα θα έχετε δει πως οι δυο μεριές του σώματος μας δεν είναι ποτέ ακριβώς συμμετρικές. Το ένα μάτι μπορεί να είναι λίγο μικρότερο, τα δυο μας προφίλ είναι διαφορετικά… στις γυναίκες τα δυο στήθη μπορεί να μην είναι ακριβώς το ίδιο μέγεθος. Άλλοι πάλι μπορεί να έχουν παρατηρήσει για παράδειγμα πως τα νύχια στα δάκτυλα του ενός χεριού μεγαλώνουν πιο γρήγορα απ΄ότι στο άλλο. Γιατί όμως συμβαίνουν όλα αυτά; Ερευνητές από το Πολυτεχνικό Ινστιτούτο Rensselaer στη Νέα Υόρκη των

Η μυϊκή βλάβη και η φλεγμονή των ιστών καθυστερούν την εμφάνιση των μυϊκών πόνων που επέρχονται μετά από έντονη γυμναστική- και κυρίως μετά από εκκεντρικές(επιμήκυνση) συστολές των μυών. Οι μικρές ρήξεις στους μύες καταστρέφουν τις ευαίσθητες κυτταρικές δομές γεγονός το οποίο οδηγεί σε φλεγμονή και σε διόγκωση των ιστών. Τα αμινοξέα της διακλαδισμένης αλυσίδας (λευκίνη, ισολευκίνη, βαλίνη) διεγείρουν τη σύνθεση των πρωτεΐνών και επιβραδύνουν τη διάσπαση τους. Βρετανοί ερευνητ

Όπως αναφέραμε και σε προηγούμενο άρθρο η κυτταρίτιδα για να αντιμετωπιστεί χρειάζεται σωστή διατροφή και άσκηση. Μην απελπίζεσαι και μην αρχίζεις να τρως βραστά κολοκυθάκια και αγγούρια. Μία σωστή διατροφή σημαίνει ένα διατροφολόγιο ραμμένο στα μέτρα σου και στις ανάγκες του οργανισμού σου. Παρόλο αυτά κάποια βασικά πράγματα που μπορείς να εντάξεις στη καθημερινότητα σου είναι τα εξής. Αύξησε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής άλεσης (χωρίς να το παρ

1. Ακόμη μία φορά Κάθε πρόγραμμα, κάθε σετ και κάθε επανάληψη είναι μία ευκαιρία για να αναπτυχθείς και πρέπει να σκεφτείς για να την κάνεις πραγματικότητα. Μην έχεις απλά το μυαλό σου στον αριθμό των επαναλήψεων και μετράς δίχως να σκέφτεσαι. Επιβράδυνε και συνέδεσε το μυαλό σου με την μυϊκή ομάδα που γυμνάζεις. Ανάγκασε τους μυς σου να αναπτυχθούν μέσα από τις πράξεις σου και να μην πιστεύεις ότι κάτι τέτοιο θα γίνει απλά γιατί μπήκες μέσα σε ένα γυμναστήριο. 2. Δεν μπορείς

Οι βιταμίνες είναι κατά κύριο λόγο συνδεδεμένες με λειτουργίες που προστατεύουν τον οργανισμό και προάγουν την υγεία και την καλή φυσική κατάσταση. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που μειώνουν τη ζημιά που μπορούν να προκαλέσουν οι ελεύθερες ρίζες. Η βιταμίνη D είναι κάπως διαφορετική, Όπως και οι άλλες βιταμίνες προάγει την υγεία του οργανισμού αλλά ταυτόγχρονα παίζει ενεργό ρόλο στην ανάπτυξη των μυών και την αύξηση της δύναμης. Η βιταμίνη D ε

Σύμφωνα με τον γιατρό Edward Bach υπάρχουν 7 τύποι ανθρώπων με ανασφάλειες καταλήγοντας στα εξής: Ο ανασφαλής που αμφιβάλλει για τον εαυτό του και την ικανότητα του ν΄αποφασίζει και να εκφράζει απόψεις. Ζητά διαρκώς τις συμβουλές των άλλων και παίρνει συχνά άσχημες συμβουλές. Ο ανασφαλής που ξεπερνάει την παραπάνω κατάσταση είναι τώρα ικανός να κρίνει με σιγουριά τι είναι σωστό και τι λάθος. Έχει εμπιστοσύνη στην εσωτερική του γνώση και δεν επηρεάζεται απ΄ τις καλές συμβουλές

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται μόνο σε γυναίκες με αυξημένο σωματικό βάρος; Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνισή της, και σκευάσματα που μπορούν να την μειώσουν και πόσο αποτελεσματικά είναι στο να απαλλαγώ μόνιμα από αυτό το πρόβλημα, είναι μερικά από τα ερωτήματα που ρωτάνε κάθε διατροφολόγο. Το αυξημένο βάρος να ξεκαθαρίσουμε ότι μπορεί να επιδεινώσει τα σημάδια αλλά και πάλι δεν εξαρτάται με το αν έχεις κάποια παραπάνω κιλά ή όχι. Όλοι μας γνωρίζουμε ότι πα